ココロとカラダ > カラダのこと

便秘で悩んでいます。
便意があってトイレに行くのに、便座に座っても肛門の辺りで詰まって出ません。いきんでも出ません。
ヒッヒッフーとやってみても頭に血がのぼって頭の血管が切れたら大変と思ってそれ以上は踏ん張りません。
排便を諦めても、肛門に便があるので違和感があり座ると苦しいです。
数分後にまた便意が起きても同じ事の繰り返しで、やっと便が出てもコロコロの便が極僅かです。
医者に処方してもらった下剤を飲んでもスッキリ出ません。コロコロの便が僅かに出るくらいです。
便がスルッと出るには、何かおすすめの物はありますか?
また、このまま便が直腸に溜まり続けたら私の直腸はどうなってしまうのでしょうか?腸が破けないか心配です。
ご存じの方、教えてください。

エリー(30歳)ID:f46WS・10/02

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  1. リリー(80歳)ID:w4whY・10/02

    水分補給、ある程度の量の食事、荷重をかけたパワーウォーキング、ビオフェルミンなどの整腸剤、味噌、糠漬け、米麹、納豆、酸味のあるキムチなどの発酵食品の摂取
    油物をやめる

    ここら辺が便秘に効く行為です。
    足りないものはありますか?下半身使わないと便秘進みますよ

  2. ジャクリーン(50歳)ID:2L0aV・10/03

    とてもいいアドバイスだと思います。
    一つ付け加えさせて下さい!
    油ものって揚げ物ですよね?
    でも良質の油は快便に必要です。
    オリーブオイルをサラダやパンに付けるといいですよ。
    水分で便を柔らかく、油分で滑りが良くなります。

  1. ルル(31歳)ID:oK7IS・10/02

    肛門で栓してるんでしょうね。直腸の便をまずは浣腸で出してあげたらどうですか?
    薬局で小さいやつ売ってます。栓が取れたら食事や運動で便秘対策ですね。私も極度の便秘ですが、私は酸化マグネシウム飲み始めて調子いいです。

  1. デイジー(41歳)ID:6V2vM・10/02

    苦しさを感じるくらいなら、一度病院へ。

    大腸ガンでも同じ症状が出ます。

    便秘だ、便秘だと思っていたら、大腸ガンだった…と言うのはよくある話しです。

  1. アネモーネ(42歳)ID:zI3Vv・10/03

    玄米を炊飯器で炊いて食べてごらんなさい。
    ちゃんとよーく噛んで食べるんですよ。
    生のニンジンをニンジンスティックにしてマヨネーズ付けて食べてみても出ます。薬効があるからいっぺんにたくさん食べたらいけません。

  1. ナルミ(51歳)ID:yIkZ3・10/03

    酷い便秘、、つらいですよね。
    私も酷い便秘になって、苦しんだことがあります。
    死ぬかと思ったくらい(笑)
    そのことがあってから、市販の下剤と浣腸と
    体調に合わせて数ヶ月間つかっていました。
    それに頼ってましたが、途中から下剤に頼らないと出ないし、頼らなくても大丈夫な腸にしたいとおもい、
    酵素のサプリメントとか、酵素入り青汁とか
    食べ物も発酵食品や食物繊維も意識してとるようにしました。
    食事も3食時間をなるべく同じ時間にたべるとか
    水分を多めにとるとか、日常取り入れることのできることをしています。
    下剤飲まなくなって、約1年くらい経ちます。

    腸内の善玉菌を増やす生活をしていくように心がけています。

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