ココロとカラダ > 摂食障害

生理前の過食に悩む者です。

もともと中学生から摂食障害を患っていました。
非嘔吐過食症です。

最近は少しずつ良くなってきていたのかな…なんて思っていました。

病状を日記に記しているのですが、生理前の一週間、過食傾向・または過食になってしまいます。

治る事を焦ってはいけないのは分かっています。
でも、『過食さえ治れば、もっと痩せられる』と思うと、過食症状が出ることが凄く辛くて、自分に対しても許せません。
やはり、少しずつ良くなって来ている過程において仕方ないのでしょうか。

シノブ(23歳)ID:i76S8・2016/09/15

4

最新のコメントへ

  1. ジュリアンナ(27歳)ID:zlRy2・2016/09/15

    私も摂食障害でしたので、お気持ち分かります。

    食べてしまう自分が嫌で嫌で無理やり吐いたりしていたせいで、唾液腺が腫れて顔はパンパン、それでも食べ物のことが頭から離れず、一日中食べ物の事を考えてました。

    病院にも通いましたがあまり効果が出ず、もう治らないだろうと腹をくくっていましたが、環境が変わった事がきっかけで自然と治りましたよ(^ ^)

    まずは、食べてしまう自分を否定しない事です。食べて良いんです。満足するまで食べて良いんですよ。

    無理に我慢しているうちは、なかなか治らないと思いますよ。

    長い目でゆっくり付き合っていきましょう(^ ^)

  2. シノブ(23歳)ID:i76S8・10/04

    ジュリアンナさま、お返事遅くなりすみません。
    過食嘔吐を患っておられたのですね。
    不謹慎だし、すごく失礼なことを分かっていますが、嘔吐できないことが悔しくて悲しくてやるせないです。

  1. オルゾーラ(88歳)ID:GbROi・09/26

    生理前の抑制きかない食欲わかります
    生理が過ぎると嘘みたいに食欲もおさまるので
    ホルモンて恐ろしいですよね…

    私がまず気をつけるようにしてるのは
    食べたくなったときに
    まずは一旦、落ち着くこと(笑)
    思うがままに食べると甘いものやカロリー高いものから手を出してしまい
    カロリー吸収はもちろんですが
    空腹時にいきなり甘いものや炭水化物を摂ると吸収が良すぎて
    血糖値が急上昇、それをもとに戻そうと
    インシュリンが大量に出すぎて今度は低血糖をおこす
    血糖値が低くなると人間は糖質(米とか甘いもの)摂りたくなるそうなので
    結果、また食べる。過食のスパイラルです。
    対策として、私はお腹が減ったら
    まずは常備している千切りキャベツなどを
    山盛り一杯食べることからはじめてます
    ゆるやかに血糖値をあげるためです。
    次に肉などのおかずを食べます

  1. オルゾーラ(88歳)ID:GbROi・09/26

    つづきます

    そうして食べてる間に
    血糖値がゆるやかに上がり(急上昇させないことが大切)
    デザートに辿りつく頃には
    デザートは後でにしようかな?と思うこともあるくらい
    食欲がおさまっています。
    お米(炭水化物)を控えると確かに私は調子良いです
    でもお米好きなので
    私はお米を少し食べます

    あと食間の空腹時はチーズをかじったり
    アーモンドを食べたりします(良いと聞いたので)

    これ意外にも生理の時の食欲には
    複雑な原因があるかもしれませんが
    私が気をつけるようにしていることは
    こんな感じです。
    参考にしていただければ幸いです。

  2. シノブ(23歳)ID:i76S8・10/04

    オルゾーラさま、コメント有難うございます。
    もう治らないのかもしれません。

    最近甘いもの過食は減ってはいても、食事系の過食が多くて。
    野菜、いいですね(*^^*)
    試してみます。
    ありがとうございます

ココロとカラダ の人気トーク

  1. 1 専業主婦の方どのぐらい調子悪かったら寝ますか?昨日から貧血で今日...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ナツキ(37歳) ID:qKh1z・3時間前

    • 10
  2. 2 教えてください!生理予定日1週間前から、下腹部が時々痛いなと感じるよう...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ハルカ(99歳) ID:LFehl・6時間前

    • 13
  3. 3 あぁ、生理が来てしまった…。妊活中ですがなかなか授からず、3週間前に初め...

    (ココロとカラダ>不妊)

    カンナ(78歳) ID:3k46X・7時間前

    • 8

9/21の人気トーク

  1. 1 幼児教育無償化はあーーー❓消費税増税で全国民から金まくり上げて幼児...

    (雑談>時事ネタ)

    カレン(38歳) ID:vInuX・2分前

    • 255
  2. 2 5つ上の方にご飯を誘われてお昼に食事へ行きました。 会計時、 「出さなく...

    (恋愛>恋愛総合)

    ミズキ(99歳) ID:Va1XO・9分前

    • 178
  3. 3 朝のニュース見て知ったけど車のライトが基本ロービームだと思ってる人こんなに...

    (雑談>独り言)

    リーズ(99歳) ID:gzyJi・13分前

    • 137

関連したトーク

  1. 去年の初めから生理のことで悩んでます。仕事中に急にドバッと血が出ましてトイレに駆け込みましたが間に合わず漏れてしまいました。黒いズ...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ユメカ(28歳) ID:37D0e・2016/05/30

    • 11
  2. 生理前、生理中の症状とその対処法を教えて下さい(>_<)私は生理前は気分の浮き沈みが激しい、ちょっとした事で直ぐにイライラ、生...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ヒナコ(22歳) ID:nR9UQ・11/07

    • 12
  3. 産後の生理について産後半年を過ぎ、生理がまだ再開していません。先日ほんの少しおりものシートに出血があったのと、紙で拭いた際も...

    (家庭>妊娠・出産・育児)

    ミレーヌ(90歳) ID:2sl3D・2016/09/05

    • 18

このページのトップへ