ココロとカラダ > 摂食障害

生理前の過食に悩む者です。

もともと中学生から摂食障害を患っていました。
非嘔吐過食症です。

最近は少しずつ良くなってきていたのかな…なんて思っていました。

病状を日記に記しているのですが、生理前の一週間、過食傾向・または過食になってしまいます。

治る事を焦ってはいけないのは分かっています。
でも、『過食さえ治れば、もっと痩せられる』と思うと、過食症状が出ることが凄く辛くて、自分に対しても許せません。
やはり、少しずつ良くなって来ている過程において仕方ないのでしょうか。

最新のコメントへ

  1. ジュリアンナ(26歳)ID:zlRy2・09/15

    私も摂食障害でしたので、お気持ち分かります。

    食べてしまう自分が嫌で嫌で無理やり吐いたりしていたせいで、唾液腺が腫れて顔はパンパン、それでも食べ物のことが頭から離れず、一日中食べ物の事を考えてました。

    病院にも通いましたがあまり効果が出ず、もう治らないだろうと腹をくくっていましたが、環境が変わった事がきっかけで自然と治りましたよ(^ ^)

    まずは、食べてしまう自分を否定しない事です。食べて良いんです。満足するまで食べて良いんですよ。

    無理に我慢しているうちは、なかなか治らないと思いますよ。

    長い目でゆっくり付き合っていきましょう(^ ^)

  2. シノブ(22歳)ID:i76S8・10/04

    ジュリアンナさま、お返事遅くなりすみません。
    過食嘔吐を患っておられたのですね。
    不謹慎だし、すごく失礼なことを分かっていますが、嘔吐できないことが悔しくて悲しくてやるせないです。

  1. オルゾーラ(88歳)ID:GbROi・09/26

    生理前の抑制きかない食欲わかります
    生理が過ぎると嘘みたいに食欲もおさまるので
    ホルモンて恐ろしいですよね…

    私がまず気をつけるようにしてるのは
    食べたくなったときに
    まずは一旦、落ち着くこと(笑)
    思うがままに食べると甘いものやカロリー高いものから手を出してしまい
    カロリー吸収はもちろんですが
    空腹時にいきなり甘いものや炭水化物を摂ると吸収が良すぎて
    血糖値が急上昇、それをもとに戻そうと
    インシュリンが大量に出すぎて今度は低血糖をおこす
    血糖値が低くなると人間は糖質(米とか甘いもの)摂りたくなるそうなので
    結果、また食べる。過食のスパイラルです。
    対策として、私はお腹が減ったら
    まずは常備している千切りキャベツなどを
    山盛り一杯食べることからはじめてます
    ゆるやかに血糖値をあげるためです。
    次に肉などのおかずを食べます

  1. オルゾーラ(88歳)ID:GbROi・09/26

    つづきます

    そうして食べてる間に
    血糖値がゆるやかに上がり(急上昇させないことが大切)
    デザートに辿りつく頃には
    デザートは後でにしようかな?と思うこともあるくらい
    食欲がおさまっています。
    お米(炭水化物)を控えると確かに私は調子良いです
    でもお米好きなので
    私はお米を少し食べます

    あと食間の空腹時はチーズをかじったり
    アーモンドを食べたりします(良いと聞いたので)

    これ意外にも生理の時の食欲には
    複雑な原因があるかもしれませんが
    私が気をつけるようにしていることは
    こんな感じです。
    参考にしていただければ幸いです。

  2. シノブ(22歳)ID:i76S8・10/04

    オルゾーラさま、コメント有難うございます。
    もう治らないのかもしれません。

    最近甘いもの過食は減ってはいても、食事系の過食が多くて。
    野菜、いいですね(*^^*)
    試してみます。
    ありがとうございます

ココロとカラダ の人気トーク

  1. 1 3ヶ月ぶりのちゃんとした生理。痛い_(┐「ε:)_みなさん、生理痛の...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ユキ(21歳) ID:tZFDi・11時間前

    • 11
  2. 2 最近、耳の奥で膜が張ったような感じがします。例えるなら、トンネルの中を...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    キャロライン(99歳) ID:jdEPn・1時間前

    • 7
  3. 3 小さい時からの顔のシミ悩んでたのに歳をとる度シミがどんどん増えて…エス...

    (ココロとカラダ>悩み総合)

    ジェニー(44歳) ID:TD0jb・1時間前

    • 5

12/6の人気トーク

  1. 1 DQNネームと言われました。私の名前は「紫子」です。先日、アルバイ...

    (雑談>独り言)

    リリー(21歳) ID:w0PkV・45分前

    • 143
  2. 2 気持ちを吐き出したくて書きました。いま、ニュースでやっていた。中絶...

    (雑談>独り言)

    アユミ(32歳) ID:ZeYIf・1分前

    • 85
  3. 3 よく、アドバイスしてあげたのにだの優しい言葉を無視するだの言われます...

    (雑談>許せないオンナ)

    アンジェリア(99歳) ID:72sAw・3分前

    • 129

このページのトップへ