ココロとカラダ > 悩み総合

私は、一度腹が立つとなかなか頭を切り替えれず、夜も腹だたちさに、眠れなくなり頭がガンガンしてしまいます。

もっとうまく気持ちを切り替えられる考え方や、方法があればいいと。は思うのですが、みなさんは、他者から受けた理不尽な言動に、たまらなく苛立ちを感じたとき、どのように切り替えますか?

人それぞれだとは思いますが、教えてください。

最新のコメントへ

  1. アオイ(41歳)ID:SxtWm・09/10

    誰かに話すだけでスッキリするけど、話した後虚しくなるんだよね。

    私は何度も考えるとそれに時間が奪われて勿体無いので、思い出さない努力をします。
    許せないけど思い出さない。
    最低限の関わりしかもたない。
    あとは時間が解決してくれます。

    記憶は消せませんが思い出さない努力は心に良い薬だと思います。

  2. ジャネット(40歳)ID:jOoBH・09/10

    ありがとうございます。
    思い出さない努力。を癖にできるように、がんばります。

  1. アリエノール(28歳)ID:uvHf7・09/10

    わたしもいまそれでGT開いてます(笑)

    ああ言ってやればよかった!こう言ってやればよかった!とか、次また同じようなことあればこう言ってやる!とか考えて思考も気持ちも沈みます…

    脳はしょせんひとつのことしか考えられないという言葉を知ってから、違うことを考えるようにしてます。GT開いたり本読んだりなるべく脳の中に文字を詰め込みます(笑)

    寝るときは「あーーー」と脳内で叫んだり、呼吸に集中したり、腹立つこと考えだしたら、ゆっくり深呼吸して違うこと考えたり…

    切り替えるって難しいですよね…
    相手の顔見ると再びイライラしちゃったり…生きるってしんどい…

  2. ジャネット(40歳)ID:jOoBH・09/10

    ありがとうございます。
    頭は1つの事しか考えられない。
    なんですね。
    GTよんで、がんばります。

  1. リンカ(29歳)ID:JkLAJ・09/10

    その人の生まれ育った環境などを勝手に分析し、可哀想な人と思うようにします。

    こんなひどい事を他人に言えるなんて、親の愛情不足が原因かしら?
    今、不機嫌なのね。私にストレスをぶつけてくるなんて、感情のコントロールができない子供ね


    私、性格悪っ!笑
    でも分析しているとそっちに頭を使うので、怒りは出てこないです。

    あとは、イライラしている自分に対しても「こんな事でイライラするなんて、私はまだ未熟者だな〜静まれ〜静まれ〜」って自分をなだめています( ̄▽ ̄)

  2. ジャネット(40歳)ID:jOoBH・09/10

    全然、性格悪くないですよ。逆に大人だなぁ~て、勉強しました。
    考え方の方向転換。してみます。
    ありがとうございます。

  1. クララ(50歳)ID:nrlLA・09/10

    結構難しいですよね。食べたり、ドライブしたりして そのことを考えないでいい環境に身をおきます。寝るのが一番いいんだけどね。あと買い物もしちゃうかな。

  1. アリス(39歳)ID:agZZl・09/11

    私も旦那とケンカした夜は腹が立って眠れません。
    旦那は言いたいだけ言ってさっさと寝てしまうので余計に頭に来て、一緒の寝室で寝るのも嫌になります。そんなときは好きなテレビを見たり、夜更かしして気分を変えてから寝ます。私は嵐が好きなので録画してある番組などを見て、頭の中を嵐に切り替えます(笑)

ココロとカラダ の人気トーク

  1. 1 母子家庭で育ちました。母と私と弟の三人家族でした。今は弟がデキ婚で先に結婚...

    (ココロとカラダ>悩み総合)

    アリエル(25歳) ID:5tBq2・1時間前

    • 9
  2. 2 夢の中で意識がある人っていますか(・∀・)?私自身、夢の中で意識がある事...

    (ココロとカラダ>悩み総合)

    リディ(29歳) ID:JhAnW・48分前

    • 15
  3. 3 ビールをやめるコツあるかな?家では呑まないけど、軽いランチは500友人...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    クララ(99歳) ID:Oliyp・1時間前

    • 14

3/26の人気トーク

  1. 1 どこにも吐き出せないので、ここで言わせてください。今日、ある人の結婚式...

    (雑談>許せないオンナ)

    ロレーナ(31歳) ID:JQ03e・1分前

    • 107
  2. 2 自宅に 自分や家族ではない、明らかに他人宛の荷物の不在票が入っていたら ど...

    (家庭>ママ友・ご近所)

    ジャスミン(32歳) ID:5Vscb・4分前

    • 56
  3. 3 実兄との話です。長文です。私の実家は飛行機で移動するほどの距離で、お...

    (家庭>家庭総合)

    サンディ(37歳) ID:VVtQh・0分前

    • 94

関連したトーク

  1. 細川たかしさん、カツラを否定。写真見たけど、あんな風に後退するものなんだね。中途半端に伸ばしてるから、あんなレゴみたいな頭にな...

    (雑談>エンタメ)

    イゾルデ(99歳) ID:v7x4x・09/27

    • 8
  2. Dカップなのに谷間消えた。筋肉が減ったのか、脂肪がやわらかすぎるのか。おなかや背中に流れちゃったのか。今まで谷間の汗疹に悩んで...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ハーモニー(30歳) ID:pieqd・09/16

    • 7
  3. ブシャール結節、ヘパーデン結節、手の指の変型性関節症、治った方いらっしゃいませんか?発病から、寛解、治癒まで、どのくらいの期間で...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ロージー(51歳) ID:zoGzV・01/10

    • 2

このページのトップへ

GIRL’S TALKにログインする

Ameba新規登録(無料)はこちら

3/26 編集部Pick up!!

  1. 高価なアクセを貰い手が震える
  2. 6年会っていない娘をSNSで探す親
  3. イケメンに口説かれる不細工女性

人気トークピックアップ

  1. 漫画派?アニメ派?実写派?また好きな作品、キャラ、声優、俳優等もあ...

    テッサ(99歳)ID:Tfp1B・19時間前

    • 62
  2. どこにも吐き出せないので、ここで言わせてください。今日、ある人の結婚式が...

    ロレーナ(31歳)ID:JQ03e・19時間前

    • 107
  3. 財布イオンで置き忘れしました。何分か後にもどって聞いてみたけどありません...

    リア(30歳)ID:Cdb9J・15時間前

    • 60

3/19〜3/26の人気トークランキング

  1. 1美形と謳われていてもどうしてもブスに見えてしまう人気芸能...

    シノ(32歳)ID:sWrAu・03/19

    • 498
  2. 2漢字の読みでにぎわっていますが、漢字の読みでどれが正しい...

    ミカエラ(45歳)ID:Uee7S・2日前

    • 212
  3. 3他の方のトピを見て、気になったのでアンケートをとらせてく...

    ノドカ(28歳)ID:3cyzQ・4日前

    • 192

人気ブログランキング

  1. 1

  2. 2

  3. 3