ココロとカラダ > 悩み総合

ダイエットと病気治療について悩んでいます。
相談出来るひともおらず、こちらで打ち明けさせていただきます。
長文になりますが、アドバイスをいただけると幸いです。

わたしは、いま躁うつ病の治療をしています。
うつ病→躁うつ病と診断が変わり、抗てんかん薬・睡眠導入剤・安定剤、そして低容量ピルを服用しています。
わたしは身長が166cmあるのですが、6年前に向精神薬を飲み始めてから、1年に体重が10kg近く増減があります。
現在は74kg程で、軽いときで52kg程、MAX重いときは78kg程ありました。
痩せるのは体調不良で固形物を食べられなくなるためです。

幼い頃から運動はとても苦手で習慣もありません。
ですが、お洒落やメイクも好きですし、身体のためにも健康体重である60kgに少しでも近付きたいと思っています。

平日は家庭の買い物程度でしか外出しません。
調子が悪い日は家事も難しいのですが、調子が良い日は主人の出勤(朝7時頃)と共に駅まで往復30分程歩き始めました。
まだ週2日程度ですが…。
過去には室内で出来るような筋トレやカーヴィーダンス、ヨガなどを取り入れていました。

あと気になっているのは平日の夕食をとる時間です。
痩せるには、なるべく早いほうが良いとは分かっているのですが、主人の帰宅が21時より遅く、平日は会話しながら一緒に夕食をとることがコミュニケーションになっているので、どうしても時間が遅くなってしまいます…。
なるべく同じものを食べ、「美味しいね」と言い合いたいという希望もあります。
主人もダイエットしたいと話しています。

色々とわがままを書き連ねてしまいましたが、少しずつ痩せて健康に近付きたいと思っています。
長文を読んでいただき、ありがとうございます。
よろしければなにかアドバイスをいただけるとうれしいです。
どうぞよろしくお願い致します。

ミユ(26歳)ID:ZNcZ9・2016/09/09

0

最新のコメントへ

  1. ヒナ(33歳)ID:8l0n2・2016/09/09

    調子がいい時、散歩に出かける回数を増やす!
    やはり、夕食の時間は早い方がいいですよ。
    どうしても一緒がいいのであれば、内容を見直す!!
    私は、病院の先生によく相談をしてました!
    なので、主さんも相談してみてはいかがでしょうか?

  1. ミヅキ(30歳)ID:TOsWV・2016/09/10

    お風呂上りにご主人と一緒にお喋り楽しみながらストレッチなんていかがです?
    軽めから始めていけばそんなに運動!ってもならないし、体がほぐれて血行も良くなるので冷え性予防にもなるし、リラックスできて睡眠の質も上がるそうです。
    冷え性は基礎代謝考えるとダイエットの敵ですし、私はよく眠れると1日の疲れもリセットできて翌日なんとなく活発に動ける気がします。

    無理のない範囲で長く継続!気分じゃない日はやらなーい!なゆるい私の案なので即効性はないですが、オススメです。

ココロとカラダ の人気トーク

  1. 1 明日思いきって整形行ってくるわ( ´ ▽ ...

    (ココロとカラダ>整形)

    キャロライン(20歳) ID:Ax8DG・1時間前

    • 48
  2. 2 子宮頸がん検査についてです。アラサーで未婚、結婚の予定はありません。今...

    (ココロとカラダ>悩み総合)

    ユカリ(33歳) ID:2iGzM・1時間前

    • 14
  3. 3 現在車の購入について迷っています。私は社会人8年目の独身OL、実家暮ら...

    (ココロとカラダ>悩み総合)

    ミウ(28歳) ID:hQxM7・50分前

    • 9

10/22の人気トーク

  1. 1 色んな面で自分よりも下の人といる方が落ち着きませんか?私は自分が1番でい...

    (家庭>ママ友・ご近所)

    マヤ(99歳) ID:aSjZL・16分前

    • 351
  2. 2 あー。うちって幸せ。お金もあるし、夫も優しいし、子供も可愛いし、なんか、...

    (雑談>独り言)

    ローズマリー(99歳) ID:vtdh3・19分前

    • 151
  3. 3 専業主婦いいなぁー楽だよねー働かなくても金使えるし家事は大変と言いつつ...

    (雑談>今日の報告)

    ジャサント(25歳) ID:ZbhJJ・3分前

    • 112

関連したトーク

  1. 仕事を初めて、体重が10キロ以上増えました。その後、ダイエットをして、10キロやせましたが、ストレスには勝てず、うつ病になりまし...

    (ココロとカラダ>ココロのこと)

    カノン(30歳) ID:GaCDC・08/20

    • 0
  2. 1 いーち、2 にー、3 サンマに、4 しいたけ、5 ゴリラの、6 ろっこつ、7 なっぱに、8 はっぱに、9 くさった、10 と...

    (雑談>30代)

    アニス(35歳) ID:pTS92・2014/12/14

    • 86
  3. 2ヶ月前からダイエットをはじめて75キロから63キロまで落ちました。しかし誰からも『痩せたね』って言われません。ひさしぶりに...

    (雑談>独り言)

    マヤ(29歳) ID:E2fWG・2014/06/04

    • 71

このページのトップへ

GIRL’S TALKにログインする

Ameba新規登録(無料)はこちら

10/22 編集部Pick up!!

  1. 育休復帰時既に妊娠3か月の同僚
  2. 共稼ぎなのに夫が家事をしない
  3. 妊娠報告に「バカなの」と義両親

人気トークピックアップ

  1. 色んな面で自分よりも下の人といる方が落ち着きませんか?私は自分が1番でいた...

    マヤ(99歳)ID:aSjZL・18時間前

    • 351
  2. トピ消えちゃってたので...専業主婦は兼業主婦を兼業主婦は専業主婦を羨...

    ジスレーヌ(30歳)ID:bWeHL・20時間前

    • 111
  3. 毎回毎回、私への個人攻撃ばかりする人って何なの?同じ日本人ですか?ストレ...

    リリー(79歳)ID:hUJpX・1日前

    • 31

10/15〜10/22の人気トークランキング

  1. 1皆様のご意見をいただきです。来春の春、主人の妹が結婚し...

    レイ(99歳)ID:7khw9・4日前

    • 334
  2. 2娘の通う高校から髪の毛が茶色から黒く染めてくれと電話連絡...

    ジェイミー(39歳)ID:GGjAx・4日前

    • 279
  3. 3カリフォルニア山火事 東京23区の1.5倍思ったんだ...

    ミユ(50歳)ID:Mv1F1・5日前

    • 162

人気ブログランキング

  1. 1

  2. 2

  3. 3