ココロとカラダ > 悩み総合

ダイエットと病気治療について悩んでいます。
相談出来るひともおらず、こちらで打ち明けさせていただきます。
長文になりますが、アドバイスをいただけると幸いです。

わたしは、いま躁うつ病の治療をしています。
うつ病→躁うつ病と診断が変わり、抗てんかん薬・睡眠導入剤・安定剤、そして低容量ピルを服用しています。
わたしは身長が166cmあるのですが、6年前に向精神薬を飲み始めてから、1年に体重が10kg近く増減があります。
現在は74kg程で、軽いときで52kg程、MAX重いときは78kg程ありました。
痩せるのは体調不良で固形物を食べられなくなるためです。

幼い頃から運動はとても苦手で習慣もありません。
ですが、お洒落やメイクも好きですし、身体のためにも健康体重である60kgに少しでも近付きたいと思っています。

平日は家庭の買い物程度でしか外出しません。
調子が悪い日は家事も難しいのですが、調子が良い日は主人の出勤(朝7時頃)と共に駅まで往復30分程歩き始めました。
まだ週2日程度ですが…。
過去には室内で出来るような筋トレやカーヴィーダンス、ヨガなどを取り入れていました。

あと気になっているのは平日の夕食をとる時間です。
痩せるには、なるべく早いほうが良いとは分かっているのですが、主人の帰宅が21時より遅く、平日は会話しながら一緒に夕食をとることがコミュニケーションになっているので、どうしても時間が遅くなってしまいます…。
なるべく同じものを食べ、「美味しいね」と言い合いたいという希望もあります。
主人もダイエットしたいと話しています。

色々とわがままを書き連ねてしまいましたが、少しずつ痩せて健康に近付きたいと思っています。
長文を読んでいただき、ありがとうございます。
よろしければなにかアドバイスをいただけるとうれしいです。
どうぞよろしくお願い致します。

ミユ(25歳)ID:ZNcZ9・09/09

0

最新のコメントへ

  1. ヒナ(33歳)ID:8l0n2・09/09

    調子がいい時、散歩に出かける回数を増やす!
    やはり、夕食の時間は早い方がいいですよ。
    どうしても一緒がいいのであれば、内容を見直す!!
    私は、病院の先生によく相談をしてました!
    なので、主さんも相談してみてはいかがでしょうか?

  1. ミヅキ(29歳)ID:TOsWV・09/10

    お風呂上りにご主人と一緒にお喋り楽しみながらストレッチなんていかがです?
    軽めから始めていけばそんなに運動!ってもならないし、体がほぐれて血行も良くなるので冷え性予防にもなるし、リラックスできて睡眠の質も上がるそうです。
    冷え性は基礎代謝考えるとダイエットの敵ですし、私はよく眠れると1日の疲れもリセットできて翌日なんとなく活発に動ける気がします。

    無理のない範囲で長く継続!気分じゃない日はやらなーい!なゆるい私の案なので即効性はないですが、オススメです。

ココロとカラダ の人気トーク

  1. 1 下ネタ系が嫌な人はこないで!きて勝手に不快に思われても私は責任持ちません...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    リタ(29歳) ID:0zayD・10時間前

    • 11
  2. 2 更年期ってどんな感じで、月経なくなりますか。?今45歳。毎月決まった日...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ジジ(78歳) ID:SzB2c・1時間前

    • 8
  3. 3 自動車税、年金、健康保険、消費税...国から取られるもの高すぎないですか...

    (ココロとカラダ>悩み総合)

    フミカ(29歳) ID:ilR0P・1時間前

    • 6

5/27の人気トーク

  1. 1 今までのGTトピ、学歴の話題になると批判多く、何だか話しになってませんね。...

    (雑談>馴れ合い)

    カイリ(90歳) ID:IJ22j・3分前

    • 302
  2. 2 GT民には批判されそうだけど…思ってることを呟いてみる。本を全く読...

    (雑談>独り言)

    マコ(89歳) ID:PEocP・1分前

    • 176
  3. 3 子供の頃読んだ本にポチお願いします。とあるトピでみんなどれくらい本を読...

    (雑談>馴れ合い)

    ミッシェル(99歳) ID:xVCfm・4分前

    • 129

関連したトーク

  1. 長文ですみません。アドバイスいただけると嬉しいです。身長 161cm、体重 65kg。太っています。食事制限のダイエットはあ...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    スー(45歳) ID:XnLOO・10/04

    • 32
  2. 産後ダイエットについて。身長158センチ、妊娠前の平均は55キロ前後でした。昔から特に下半身がとてもとても太りやすく、50キロ切...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    キャロライン(27歳) ID:6xlDB・2日前

    • 13
  3. 危険な挑戦をします。私は24歳です。小さい頃からぽっちゃりしていて、中学に上がる頃には立派なデブ。思春期になってダイエットに...

    (雑談>今日の報告)

    シノ(25歳) ID:aH8mi・12/29

    • 87

このページのトップへ

GIRL’S TALKにログインする

Ameba新規登録(無料)はこちら

5/27 編集部Pick up!!

  1. 「裁判終わったら求婚する」と彼
  2. 「豆腐洗った?」と聞かれ驚き
  3. 近所で目撃した浮気現場の末路

人気トークピックアップ

  1. 母乳はよその子(自分の兄弟や姉妹の子も含む)にも飲ませてあげるものですか?直...

    ユリカ(31歳)ID:mZ7I6・22時間前

    • 39
  2. 『カール』の販売が西日本だけになるそうですが、私最近までカールは「うす味」が...

    アヤノ(70歳)ID:lBDth・19時間前

    • 57
  3. あの。。。よければ見てください。友人にパン作りたいと言われ【おうちぱんを...

    レイチェル(33歳)ID:G74VK・12時間前

    • 19

5/20〜5/27の人気トークランキング

  1. 1軽い気持ちで お付きあい下さい今迄 生きてきて言われた...

    マオ(45歳)ID:kmbPh・6日前

    • 413
  2. 2ヤキモチが半端ない嫁のせいで、兄弟なのに連絡が取れない。...

    シオリ(29歳)ID:jEm6v・2日前

    • 760
  3. 3昨日ふと思い出したんですが昭和生まれで小学生時代からP...

    メグ(33歳)ID:HyxXh・05/20

    • 219

人気ブログランキング

  1. 1

  2. 2

  3. 3