ココロとカラダ > カラダのこと

金縛りがひどく、辛くて眠るのが怖くなりました。
週に3度は金縛りになり、体のどこか動かそうとしても無駄です。 呼吸もできなくなります。

ですが、いつか眠っていて朝になると楽になってます。

なんだかよくわかりませんが、怖いんです

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  1. マキ(49歳)ID:LptbJ・09/05

    体は疲れてるのに
    神経が高ぶってるとか?
    リラクゼーションなんかどうですか?

  1. ジャクリーヌ(22歳)ID:geVk2・09/05

    疲れてるんですよ。
    よく休んでください。

  1. ノゾミ(47歳)ID:25deI・09/05

    私も神経が疲れるとなります。
    たまに違う金縛りにもなりますが…。
    オイルマッサージとかリラックスできる事をしたらいいと思います(^_^)

  1. レリア(99歳)ID:WrGJC・09/05

    リラックス効果のあるカモミールのお茶を寝る前に飲んでみられてはいかがでしょうか?
    安眠効果があり、リラックスできます。
    気持ちが高ぶっていたり神経過敏になっている時に私もなりやすく、睡眠が浅いのが原因かも?と飲み始めました。
    クセがあるので苦手な方はしんどいかもしれませんが…
    ゆっくり休めますように。

  2. レリア(99歳)ID:WrGJC・09/05

    連投すみません。
    もし、わかればなんですが。金縛りにあう前に何となくわかりそうな時。ありますか?
    もしあれば、鼻から吸って口から吐く呼吸を大きくゆっくりしてみてください。
    徐々に落ち着いてきます。
    あと、怖がらない。
    怖くない怖くない!!とずっと思い続けてみてください。

    そんなの効果ある?!と思われるかもしれませんが、恐怖心が余計に金縛りを強くする事があります。
    何も怖くないです。ゆっくり休みましょう。

  1. カミーユ(26歳)ID:fEbcF・09/06

    金縛りって前は霊的なものかと思ってましたけど、体調によってなるものらしいですね
    でも呼吸ができなくなるのはマズイですね…一度睡眠外来を受診してみては?

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