ココロとカラダ > ココロのこと

教えてください!最近、気持ちよく眠れません。
寝付きが悪くてソワソワ。体もかゆくなってきます。
眠れても、夢を毎日見るようになって、すっきり起きられません。

よく眠れるための方法、グッズなどあれば教えてください(._.)

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  1. シオン(98歳)ID:TNNXj・09/04

    就寝前数時間からスマホは止める。
    頭が休んでいないと眠れませんよ。

  2. イネス(32歳)ID:vg5Ly・09/04

    ありがとうございます!
    眠れないからとついつい布団の中でいじってしまいます。
    よくないですよね(T_T)
    気を付けます!

  1. マキ(49歳)ID:LptbJ・09/04

    枕を変えてみる

  2. イネス(32歳)ID:vg5Ly・09/04

    その考えなかったです。
    長年使ってぺちゃんこなのでダメなのかも~
    ありがとうございます!

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