ココロとカラダ > カラダのこと

月経血コントロールに挑戦中なんですが、出すときの感覚がいまいちピンときません。ゆるめるってどういう感じなんでしょうか。腹圧をかけるって力む感じでいいんですかね?どなたかマスターした方いらっしゃったらコツを教えてください。

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  1. ココロ(44歳)ID:oEtkY・09/01

    私40代になってから、排血と排卵がうまくいってなくて、セックスもないから、鍼治療で悪血出ししてます。たまに頭から少し出しました。3年目ですが、成人病でない痛みは、無くなりつつあります。

  1. デイジー(100歳)ID:4nM79・09/01

    私も今挑戦中です
    なかなかうまくいきません…
    腹圧は下っ腹に力入れると出てきます
    またこちらも聞きたいのですが、経血はパットにつかなくなりましたか?
    常に意識して膣閉めてるんですがやっぱパットに血ついちゃって…
    よろしければ教えていただきたいです

  2. ヒナコ(25歳)ID:yYaG9・09/02

    おお、お仲間がヽ(;▽;)ノ
    なかなか上手くいきませんよね。
    下っ腹に力入れる感じですね!さっそくやってみます。
    私は今回の生理から始めたのでまだまだです(^^;;
    膣を閉めるのも意識してないとすぐに緩んでしまいます。

    一緒に頑張りましょうヽ(;▽;)ノ

  3. デイジー(100歳)ID:4nM79・09/02

    本来は膣ではなく子宮口を締めるらしいけど
    子宮口の締め方なんてわからないですよねぇ^^;
    大体子宮口ってそんな自由に開け閉めできるもんなんですかね?
    6ヶ月くらい頑張ってるけど根本が違うのか…
    先は長そうです
    ちなみに今回生理きたらコットンのみのナプキンに変更予定です!
    コットンのみのナプキンだと経血コントロールしやすいと聞いたのでちょっと試してみます!

  1. マリリン(29歳)ID:2fUzd・09/01

    以前からトイレで出しちゃう習慣があって、ほとんどナプキンには経血が付かないのですが、それが月経血コントロールだったんだと最近気付きました(´∀`;)笑
    生理中は夜寝ている時も無意識に締めているみたいで、朝一のトイレで夜分排出してる感じですよ!
    一応夜用ナプキンつけて寝てますが、真っさらな時もあってもったいない感じです´д` ;
    生理中の4.5日は何となく膣とか下っ腹の筋肉使ってる感じはありますよ!

    無意識なので、コツなのかは微妙ですが出す時は締めてるものを緩めて、さらにお尻じゃなくて膣に圧をかける感じだと結構出てきます!笑

  2. ヒナコ(25歳)ID:yYaG9・09/02

    えええ自然と出来ているなんてすごいです!!
    起きてる時でさえ意識してないと締めれないのに寝ながら締めてるなんてすごい!
    確かに夜用高いのにまっさらだったらもったいない気もしますね(^◇^;)(笑)

    下っ腹の筋肉なんて普段使わないから難しい…(・_・;
    おしりじゃなくて膣ですね!意識してやってみます。ありがとうございます(^^)

  1. サマンサ(100歳)ID:uTR6z・09/02

    下っ腹に力を入れる感じです!
    私は全てをおトイレで出すことはできませんが、トイレに行く回数を増やしたら汚さずに過ごせるかもしれませんね。
    トイレで出せるとちょっとすっきりします。
    ちなみに、私は最初、月経血コントロールって知らなかったんです。生理中にトイレに座ったときに、たまたまくしゃみをしてしまって腹圧がかかって月経血が出たことがあって。それで『あれ?毎回お腹に力を入れれば出るのかな?』って気付いてからやるようにしてました 笑
    偶然発見したのです 笑

  2. サマンサ(100歳)ID:uTR6z・09/02

    あ、でも皆さんの言うような膣を閉める感覚っていうのはよくわからないので、まだまだです(((^_^;)

  3. ヒナコ(25歳)ID:yYaG9・09/02

    やはり下っ腹がキモなんですね。
    腹筋でも鍛えた方がいいかしら…( ;´Д`)
    トイレで出せたらすっきりしますよね。
    何よりナプキンがくっつくのが嫌で嫌で(~_~;)
    くしゃみの感覚、ちょっと掴めたかも!いいヒント頂きました(=゚ω゚)ノ
    ありがとうございます

  1. アリス(99歳)ID:Ffhpe・09/02

    自分の生理の出血が起こりそうなタイミングでトイレに行けばいいだけじゃない
    内膜症持ちなので、無理にはやらないけど
    自然のタイミングで合う時だけ

    あんまりあれも、お腹に血を貯めておくのも良くない気もするけどね
    内膜症の原因が生理の血の逆流と言われてるので、出るものはナプキンだろうと、どんどん出しちゃった方がいいような気もする

  2. ヒナコ(25歳)ID:yYaG9・09/02

    自分の出るタイミングが分からないんですよね〜(~_~;)
    トイレ行ってナプキン替えてパンツはいて、さあ出るぞって時にドロって出る時もあって…
    今替えたのに!みたいな( ゚д゚)
    だからコントロールできたならと。

    確かに月経血の逆流も内膜症の原因のひとつらしいですね。あまりやりすぎも良くないのかな?(・・;)
    貴重なご意見ありがとうございます

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