ココロとカラダ > 悩み総合

妊娠9か月の妊婦です

お腹が大きくなるにつれて
便秘したり、尿漏れしてしまう事も・・・

妊娠中から出産後の下半身トラブルに悩む方も多い様ですが
先輩ママの皆さんはどのくらいの期間で回復しましたか?
また、どんな対策をされましたか?

アドバイスをお願いします

サヤカ(29歳)ID:yLik2・08/26

11

最新のコメントへ

  1. ユカリ(29歳)ID:CRvqZ・08/26

    私も出産後の尿漏れに悩みましたが
    1~3か月くらいで治まりました・・・

    出産すると筋肉が緩んだりするのは
    仕方ないですし、尿漏れや便秘しても
    恥ずかしい事ではないと思いますが
    便秘は相変わらずで、恥ずかしい話
    数年経っても浣腸のお世話になる程です><

  1. カオル(45歳)ID:YG3es・08/27

    尿漏れ経験はありませんが、妊娠前から
    「お尻の穴を閉める練習」をしていました。
    肛門の筋肉と膣の筋肉は、八の字のように繋がっているので
    両方を鍛えるためでした。

    膣の筋肉が緩んでいると尿漏れしやすいようです。

    あと、オシッコをしている状態で、自分で(筋肉を使って)止める練習をすると
    尿漏れは治まると思います。

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