ココロとカラダ > カラダのこと

痩せないお年頃

痩せる!と決めて、結局食べる

痩せる!と決めて、運動三日坊主

成功したダイエット、教えてください。・゜・(ノД`)・゜・。

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  1. カンナ(38歳)ID:KKs3b・08/16

    三食きちんと食べるダイエットしないとダメですよ。
    私は発酵玄米食と野菜多めの食生活で安定してます。(お通じが毎日、多い時は1日3回)
    発酵玄米はYOU TUBEとかで作り方出てます。
    食事では発酵食品(納豆やキムチなど)と水溶性食物繊維(もずく酢など)を必ず食べるようにしてます。
    運動はお風呂上がりのストレッチやリンパマッサージなどから始めるのがいいかと思います。
    骨盤がずれてると痩せにくいので整体行ってみるのもよいかと…

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