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15週の妊婦です(;_;)

私が行っている産院は割と体重に厳しい方です。
妊娠が判明する前の体重から10kg以上にはならない様に、と妊婦健診の最初に言われました>_<元が瘦せ型だからとか関係ないよと言われました>_<
妊娠がわかってから、便秘にも悩まされ今まで便秘に悩んだことがなかったので、それも大変なんですが…
体重が今朝プラス3キロになっていて、このペースではやばいんじゃないか?と危機感を抱いています>_<
後期にドン‼︎と増えると聞いていたからです>_<

みなさんの体重管理、そして、増えすぎたかな?と思った時の対策を聞きたいです>_<

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  1. ミシェル(33歳)ID:s51CV・07/24

    私ももうすぐ15wです♡

    3人目なんですが、上の2人はトータル3キロ増で抑えました!なので産んだら当たり前ですけど妊娠前より体重は減ってました!体型はヤバイw
    瘦せ型ではなく普通?いや、ややぽっちゃり?なのでそれくらいに抑えられたのかもなんですが。

    ポイントは野菜多め!←サラダは先にボール一杯たべて。
    小分け食べ!←1日7食くらい
    おやつ抜き!←たまにゼロカロリーのゼリーとかは食べてたかも。
    ご褒美はあり!←外食はたまーにね。

    っと、まぁ、普通の事なんですけど体重増えると色々大変なのでこれでやってきてます。

    後期は水だけ飲んでもガンガン増えます。むしろなぜか何も食べてなくても増えてます。
    本気でやらないと10キロは軽く増えると思いますよ。

  2. アレクシア(29歳)ID:pGmEW・07/24

    トータル3キロは凄いですね^o^尊敬します>_<
    水飲んでも、太る…こわいよ〜

    アドバイスありがとうございます(*^_^*)

  3. アンヌ(31歳)ID:ZubYU・07/26

    ほんと後期って体重増えますよね(^_^;)
    私も余裕で10kg超えちゃいました(笑)
    結局そのまま子供を産んだんですが、体重が思ってたより減らなくって・・・。
    これはまずいって思って骨盤が柔らかいうちに

    ビューティーレッグエステを履くようにしてたら
    しっかりと引き締めてくれて、そのおかげか体重もいつの間にか妊娠する前よりも落とせてたので助かりました。

  1. キンバリー(29歳)ID:od8s9・07/24

    私は二人共つわりが終わって安定期に入ったあたりでドンと増えて注意されました(・_・;

    後期はどちらも後期悪阻で思ったより食べれず赤ちゃんの体重分しか増えなかったです。
    まぁ、赤ちゃんが後期にグングン体重増えるので、いっぱい食べてたらあっと言う間に増えるのは確かですが;^_^A

    ちなみに私は気を付けたくてもお腹空いて無理でした!
    お菓子は小袋入りのを買って、1日1つだけ!とか決めてる時期もありましたが…

  2. アレクシア(29歳)ID:pGmEW・07/24

    そうなんです…気を付けたい…でも、お腹は空く…
    なんか、抗いようの無い食欲って感じです^_^;

    後期に入ったらってやつは、よく聞きます^_^;

    アドバイスありがとうございます(*^_^*)

  1. アレット(27歳)ID:zmen5・07/24

    私は今8ヶ月30週です!!
    切迫で5ヶ月のときから自宅安静をしていることもあり
    自宅安静してからみるみる体重が増えてます(´×ω×`)
    妊娠前からプラス5キロです
    でも私の病院は妊娠前からの増加より
    前回の検診から何キロ増えたかを厳しく言われ
    2週間で1キロ以上増えたら食事指導が入ります(・・;)
    私は毎回800gずつ増えているので今のところなんにも言われてませんしそのままいけば理想体重増加になります
    でもこれからが体重増加するのでちょっと不安です(´×ω×`)
    妊娠前からの体重を気にしているとすごい増えた気がして不安になると思うので
    一週間ごとの目標を決めて管理するほうがやりやすいとおもいますよ٩( ๑╹ ꇴ╹)۶
    食べたいものを我慢しすぎもストレスでよくないと聞きますし
    食べたいものをこわけしてみたりなにかカロリー低いもので代用してみたりしてがんばりましょう!!

  2. アレクシア(29歳)ID:pGmEW・07/24

    そういう考え方だといいですね>_<
    とりあえず、前回までの健診は妊娠前からプラス1キロ〜1.5キロだったので指導はありませんでした>_<
    私の行っている産院も、そういう考え方かもしれないですね(*^_^*)
    とりあえずは、これ以上増えない様にしたいと思います(*^_^*)

  1. アリス(24歳)ID:u8doi・07/24

    私は5~6ヵ月の間が一番増えました(;´∀`)
    3キロ一気に増えて怒られた(´ε`;)
    今は臨月で+11キロ(笑)あんまり厳しくない病院なので一気に増えない限りは怒られませんが(^O^;)
    産後頑張ろ!と切り替えてます(●´ω`●)

    体重管理はカロリー計算してます!
    2000キロカロリーを目安にとネットに書かれていたのでそれで(^^)
    1度増えたら無理してダイエットは良くないので、それ以上増やさないように注意していくほうがいいみたいですよ♪

  2. アレクシア(29歳)ID:pGmEW・07/24

    そうですよね>_<妊婦だし、ダイエットは難しいよなぁっと思っていましたが、やはりそうなんですね>_<、姉が同じ産院で、3キロ一気に増えていて怒られたと言っていました>_<
    前回の検診からプラス1.5キロならまだ許容範囲でしょうか…(⌒-⌒; )

  3. アリス(24歳)ID:u8doi・07/24

    1.5くらいなら大丈夫じゃないですかね(^^)
    厳しいところはほんとに厳しいみたいですけど(;´∀`)

  1. ソニア(89歳)ID:yf8TP・07/24

    夕食の時間を遅くならないようにし、ご飯少々少なめ(抜くのは良くないと思います)・おかず多めにして食べました。
    甘いものや高カロリーのものは控えめ、食べるにしても昼食後とかにして夜には絶対食べないようにしました。

    主様の場合は便秘も影響してそうなので、水分や食物繊維をとりつつ、酷ければ産院で相談されるといいと思います。
    私は妊婦でも大丈夫な薬を処方してもらいました。

  2. アレクシア(29歳)ID:pGmEW・07/24

    便秘は、ヨーグルトとプルーンとR-1のおかげでだいぶ改善してきました(*^_^*)
    もともと快便な方なので苦労しました〜>_<

    ご飯抜くとかは無理なので…(⌒-⌒; )
    食べる内容気を付けたいと思います
    ありがとうございます(*^_^*)

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