ココロとカラダ > カラダのこと

アドバイス欲しいです。

身長160cm体重44kg痩せ気味です。
ご飯は朝から米をもりもり食べます。
好ききらいありません。
タバコ吸いません。お酒は少し飲みます。
睡眠時間7時間くらい。
外から帰ったらうがい手洗い必ずします。
綺麗好きなので家は綺麗です。
動物も飼っていません。

なのに

昔からよく風邪をひきます。
ノロが流行っていた時は2年連続で感染しました。
冬は膀胱炎になったりもします。
気管支弱くすぐ咳で喉潰れます。
去年は貧血で倒れ病院運ばれました。
頭痛持ちで、病院で痛み止めもらってます。
あまりに頭痛がするので検査したこともありますが、ただの偏頭痛でした。
胃腸炎もよくなります。

今まさに胃腸炎です。上から吐いて下から水様便&胃痛…

辛いです。

なにか生活改善したほうが良いですかね?お酒も少しとはいえやめたほうが良いですか?
もう少し体重増やしたほうが良いかもしれませんが、ご飯は結構量も多く食べる方なんで、少食というわけでもないので難しいです。

運動まではいきませんがストレッチは毎日ではないですが、しています。

どうしたら元気もりもりになれますか?

ラシェル(32歳)ID:vi584・2016/07/05

10

最新のコメントへ

  1. アーリン(28歳)ID:7KntP・2016/07/05

    1日15分は日の光を浴びてますか?
    風邪は抗体が出来ますがノロは抗体は出来ません。1度かかるとかかりやすくなります。
    冬場は身体が縮こまり膀胱炎になりやすいです。軽くストレッチして身体を伸ばしましょう。
    鉄分を摂取しましょう。サプリより牛乳とかでのほうが摂りやすいかと思います。

    それだけでも少し改善するかもです。

  2. アーリン(28歳)ID:7KntP・2016/07/05

    え?鉄分の摂れる牛乳とか売ってますよね?私アレ飲んでから貧血で倒れる事なくなったんですけど気のせい?( ;´Д`)

  3. ラシェル(32歳)ID:vi584・2016/07/05

    子どもと外で遊ぶので日光は浴びてますが
    豆乳を飲むので牛乳は飲んでいませんでした!
    確かに鉄分不足で、病院で鉄分の薬をもらったことあります。
    鉄分入りの牛乳飲んでみます。

  1. アレクシア(30歳)ID:pGmEW・2016/07/05

    私は165で45です
    今は妊娠して46〜7ですが…
    主さん、平熱低くないですか??
    私も昔35度台でしたが、冷え性対策や食べ物気をつけたら体温が1度上がって、それだけでも活動的になりますよ〜
    体温が1度上がるだけで、40パーセント免疫力上がるみたいですよ?

  2. ラシェル(32歳)ID:vi584・2016/07/05

    平熱低くて35度台です。
    体温を上げる食べ物調べてみます。
    自分的には暑がりなんで、冷え性と感じたことはなかっですが…もしかしたら隠れ冷え性かもしれないですね。

  3. アレクシア(30歳)ID:pGmEW・2016/07/05

    暑がりって思っていると余計体を冷やすことをしそうですね>_<

  1. カミーユ(27歳)ID:fEbcF・2016/07/05

    足腰に負担のかからずに続けられる運動なら自転車がお勧めですよ

  2. ラシェル(32歳)ID:vi584・2016/07/05

    自転車…もう10年以上乗ってないのでちょっと怖いですが(^_^;)
    乗れる環境になったら試してみたいです。

  3. カミーユ(27歳)ID:fEbcF・2016/07/06

    あ、結構ブランクありますね
    私は運動苦手なんで今はMDダイエットやってるんですけど、今度自転車も一緒にやってみようかと思ってて

  1. レイカ(37歳)ID:RqeE1・2016/07/05

    漢方薬はどうでしょうか?
    体の根本から治す。
    バナナは、身体を冷やすのでダメです。南でとれる果物は身体を冷やす効果があるのて、りんごなど北で、とれる果物は良いそうです。
    暑くても温かい飲物か、常温のを飲むのをおすすめです。一見健康的な食生活が実は間違いが多いみたいです。私もよく体調を崩すので、漢方薬を処方してもらいました。ただし、2万と高いです。

  2. ラシェル(32歳)ID:vi584・2016/07/05

    漢方高いんですね…
    でも一回試してみようと思います!
    それから冷たいものも控えます。

  1. レオ(42歳)ID:mcTqT・2016/07/05

    エキナシアでも飲んでみたら如何だろう?

  2. ラシェル(32歳)ID:vi584・2016/07/05

    エキナシア!
    わからないので検索してきます!

  3. レオ(42歳)ID:mcTqT・2016/07/06

    免疫力を上げるハーブだよ。

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