ココロとカラダ > カラダのこと

-10kg痩せようとしています‼︎
ダイエット成功した方、こんなやり方で痩せたよ‼︎って方、ぜひ教えてください(/へ\*)))ウゥ、ヒック

今私は、炭水化物を抜いてます。更に、食べる量も腹八分目の手前くらいにしてます。

痩せたい人、みーんなで頑張りませんか⁈( ┰_┰) シクシク

レイラ(101歳)ID:sg7T2・2015/10/22

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最新のコメントへ

  1. ナタリア(45歳)ID:tXJKa・2015/10/22

    恋かな〜

    楽しいこと考えてると
    食べたくならない
    それが続くと
    自然に胃も小さくなって
    量を食べられなくなる

    40歳でMAX12キロ痩せたけど
    しなびた感じになったから
    2キロ増やしてキープしてるよ〜

    年齢にもよるけど
    10キロ痩せるなら
    35までかな
    40すぎると皮膚が着いて行かない(T_T)
    痩せたと言うより
    しぼんだ感じ

    運動して筋肉つけたい!

  2. レイラ(101歳)ID:sg7T2・2015/10/22

    コメントありがとうございます‼︎
    彼氏が居るんですが、やぱ結婚と妊娠も2人で考えてて、出産ってなると産後の体重が気になるので、出産前には-10は頑張りたいなって思いました‼︎
    家で軽く腹筋など鍛えてますが、効果があるのか?
    って不安になりながらやってます(_ _。)・・・シュン
    友近のプロテインダイエットも試してみたいなぁとか(笑)

  3. ナタリア(45歳)ID:tXJKa・2015/10/22

    これから産むなら
    妊娠中に無駄に太らなければ
    母乳出せば痩せるよ!

    置き換えダイエットは、
    色々やってみたけど
    続いたことがない(^^;;

    筋力UPが一番いいみたいだから
    復帰とスクワットを毎日やるのがいいかもね

  1. アンナ(35歳)ID:IRkjF・2015/10/22

    脂肪燃焼スープ で検索してみてください!

    このやり方で2週間で4キロ痩せました!

  2. レイラ(101歳)ID:sg7T2・2015/10/22

    コメントありがとうございます‼︎
    えっ⁈いい事聞きました!
    アンナさんは、今も続行中ですか?٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)

  1. クララ(31歳)ID:WxSHQ・2015/10/22

    ヤクルトから出てる蕃爽麗茶とGI値の低い食事を選んで、発酵食品を毎日摂って(朝ヨーグルト夜納豆など)、酢を意識して摂る(酢の物、ドリンク酢)で痩せました。
    総合して73キロから47キロになりましたが、辞めたり復活したりなので期間はわかりません(笑)

  2. クララ(31歳)ID:WxSHQ・2015/10/22

    結婚式の三ヶ月前から上記の食生活に夜ご飯のあと、ヘルシアウォーターをお供にリーボックの靴とウエアを来て一時間から二時間歩きました。
    これが一番早く痩せます。三ヶ月で編み上げタイプの11号ドレスからファスナータイプの9号ドレスをタオルを挟んで着ることになりました。

  3. レイラ(101歳)ID:sg7T2・2015/10/22

    コメントありがとうございます‼︎

    凄いですね‼︎やっぱり、努力は報われるって本当なんですね‼︎

    ちょっと真面目に頑張ってみます‼︎

    ありがとうございます‼︎

  1. ローレンシア(55歳)ID:T7eao・2015/10/22

    私も現在、軽めの糖質制限でダイエット中です。

    甘いものが好きで、1週間我慢しては1日でリバウンド。(;_;)

    今のようなやり方ではだめだと、一念発起して糖質制限ダイエット中です。

    まず、甘いものを食べたいときは、全て手作り。

    おからを使ったパウンドケーキやチーズケーキでおやつを頂きます。

    砂糖をなるべく使わず、エリストールなどの人工甘味料で甘味をつけるようにしています。

    おからクッキーも、おからパウダーで手作り。

    チーザ風のスナック菓子も、おからパウダーととろけるチーズで作ります。

    息子も一緒に糖質制限していますので、おやつはほぼ毎日作ります。

    食事の時は、食前にリンゴを4分の1。

    10分以上感覚を開けてから、サラダ、肉・魚、糖質の順に、時間をかけて頂きます。

    こうすると、糖質の摂取量が半分で済みます。

    現在、50日で5キロ減量。

    一緒に頑張りましょうね。(^^♪

  2. ローレンシア(55歳)ID:T7eao・2015/10/22

    すみません、感覚→間隔です。m(__)m

  3. レイラ(101歳)ID:sg7T2・2015/10/22

    コメントありがとうございます‼︎

    徹底してますね〜( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪⁺

    それくらい厳しくやらなきゃですよね‼︎

    私今日も腹八分目の八分目で耐えてます(笑)

    頑張りましょうね‼︎

  1. クラリス(46歳)ID:q4IPS・2015/10/22

    血液検査の結果がボロボロだった事もあり、40歳超えてからダイエット始めて、2年間でとりあえず20kg落とせました(でもまだまだおデブです)。
    スポーツどころか階段の上り下りも全くしない生活だったので、まずは代謝を良くしようと玉ねぎ氷ダイエットというものを始め、食べた物のカロリーを全部記録するレコーディングダイエットで1日の摂取カロリーを1300kcalに抑え、最初の3ヶ月で10kg落ちました。
    その後は1日1400~1500kcalに制限し、運動はやっぱり苦手なのでウォーキング(ヘルシア飲んでから)&ラジオ体操(テレビ体操を録画しておいて30~40分も繰り返すと結構汗かきます)で、カロリー内ならおやつも食べちゃうし、たまにカロリーオーバーしちゃうゆっくりダイエットですが残り10kg落とせました。
    まだまだ継続中です。
    頑張りましょうね!

  2. レイラ(101歳)ID:sg7T2・2015/10/23

    コメントありがとうございます‼︎

    徹底してますね〜‼︎

    私は家の中でもできる、ストレッチ、スクワットで頑張ってます‼︎

    食べる量も腹八分目の八分目(笑)

    変な時間にお腹空くので歯磨きしちゃいます(笑)

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