ココロとカラダ > カラダのこと

30日スクワットチャレンジしませんか?


綺麗なお尻に憧れる
スタイル維持したい。痩せたい。
綺麗になって見返したい。
振り向かれたい等、

1日一回今日何回スクワットしましたって
書き込むだけ。
小分けに何度書き込みしても構いません!

とにかく書き込む!

それだけです。

それだけだけど、みんなで頑張ってるのを
見れるし30日で、どれくらい効果出たか
喜びを分かち合いませんかー?

30日スクワットチャレンジで検索したら
やり方や効果等出てきます(*^^*)

仲間募集中(*^^*)

トレーシー(79歳)ID:WFwBf・2015/09/23

13

最新のコメントへ

  1. フィオナ(101歳)ID:fAP8u・2015/09/23

    面白そう~!!!

    私も数回なら毎日やっていますよ。
    美尻・巨尻に憧れていい年になってから意識する
    ようになりました。

    お尻は年齢が出やすい場所なので鍛えれば鍛えた
    だけの効果は出るはずです。

    バストアップも数ヶ月で2カップ上がり維持できて
    いるので、今はヒップアップをしたいです。

    ただ関節疾患があるので無理はできませんが、
    私も参加したいです。

  2. トレーシー(79歳)ID:WFwBf・2015/09/23

    私も、まだガッツリやってないんですが
    みんなでやったら頑張れそうで(*^^*)

    無理ない程度に頑張りましょう(*^^*)

    とりあえず、10回(´・Д・)」

  3. マドンナ(101歳)ID:Zqdbd・2015/09/23

    その、バストアップも教えて下さいませ‼✨

  1. マドンナ(101歳)ID:Zqdbd・2015/09/23

    え?え?何処で検索するんですか?
    気になります~\(^^)/

  2. フィオナ(101歳)ID:fAP8u・2015/09/23

    http://diet-de-yasetai.jp/sports/squat-30days

    普通にYahoo!とかで検索すれば出てきますよ。

  3. マドンナ(101歳)ID:Zqdbd・2015/09/23

    有り難うございますm(__)m
    やってみます!でも、10回やったら膝痛い😖💥

  1. フィオナ(101歳)ID:fAP8u・2015/09/23

    バストアップに関しては基礎知識を読んだ上で
    自分に当てはまる方法を見つけて、毎日少しづつでも
    実践してください。

    私の場合は補正下着あるブ***スに全て変えて
    リンパマッサージ・ツボ押しを毎日入浴中や
    風呂あがりにやることで3ヶ月で効果は出ました。

    http://sakura-bustup.net/bust_up_base

  1. マリリン(101歳)ID:6dso7・2015/09/23

    あ…。さ○○ね。○が書いているやつか。
    戸○○○は信用したら駄目みたい。医師の全く説明が違う。

  1. フローレンス(101歳)ID:K0O40・2015/09/23

    スクワットは空き時間に常にやってます~
    太もも逞しくなります♪

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