ココロとカラダ > カラダのこと

多忙な中でも出来る、ダイエットに効く運動はありませんか?
転職してから、仕事を覚える&資格の為の研修&通信大学の勉強と忙しくなってしまい、1年通ったジムを退会してしまいました…。これは節約の意味もあるんですが…。
ジムでは1時間くらい有酸素運動して筋トレもして…これが全くなくなって、太りそうで怖いです。
食生活は改善していってますが、運動をやめたことが本当に怖くて…家で出来て、特にお腹に効く運動があれば教えてください!

シルヴィ(41歳)ID:4oz6s・2014/07/07

0

最新のコメントへ

  1. ルイーズ(47歳)ID:GsAio・2015/10/04

    腹筋できるベンチと重さの調整できるダンベル買えばいいんじゃない?ダンベルとベンチの組み合わせでほとんどの箇所を筋トレ出来るよ。最低でも毎日スクワット、腹筋、腕立てをそれぞれ30回づつやればいいね。それか、1時間早起きして1時間近所をジョギングすれば結構な400キロカロリー程度消費出来るでしょ。

  1. ユナ(32歳)ID:Pe9mq・07/18

    シルヴィさんはじめまして!年下の私がコメントしちゃうのも失礼かもしれませんが…
    ちなみに私はシルヴィさんを超えるスぺ90のかなりのおデブちゃんでしたがw

    複合ダイエット方法っていうのでダイエットに成功しましたよ。半年ほどで標準体重(BMI的だとやや痩せ)まで落とせました。

    コツは厚生労働省のサイトにも書いてますが、無理にダイエットしないこと、楽することが女性には大切みたいです。

    リンク載せていいのか分かりませんが、私が行ったダイエット方法のページはこれ。 http://www.xn--ecki4eoz5754ftmi7kw054d.net/

    厚生労働省のダイエットに関するページはこれ。 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-090.html

ココロとカラダ の人気トーク

  1. 1 苦しいので、ちょっとここで吐かせてください。パニック障害かもしれない…...

    (ココロとカラダ>ココロのこと)

    リンカ(29歳) ID:6MGih・59分前

    • 19
  2. 2 喘息持ちの方いらっしゃいますか?喘息で意識とぶ事ってありますか(>_<...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    クルミ(28歳) ID:qROQy・16分前

    • 13
  3. 3 自分に未来なんてあるのか。もうこの先自分がどうなってしまうのか。不安で...

    (ココロとカラダ>悩み総合)

    リンゼイ(23歳) ID:NwyNq・2時間前

    • 11

9/23の人気トーク

  1. 1 あり得ない。友達の結婚式に呼ばれて受付まで頼まれた。最近出費がかさんで...

    (雑談>許せないオンナ)

    ラヴィーナ(22歳) ID:e1Y4C・0分前

    • 264
  2. 2 人の旦那さん見て、「でも、私だったら、この人とは無理だなー」って内心ひっそ...

    (家庭>夫婦関係)

    ソノコ(99歳) ID:RmeFC・0分前

    • 152
  3. 3 あり?なし?マンションに住んでいます。そのマンションの同じ階の住人さん...

    (家庭>ママ友・ご近所)

    アン(100歳) ID:YjkEh・32分前

    • 101

関連したトーク

  1. 痩せない痩せない痩せない…痩せていた頃に戻りたいです。あの頃より10キロ程増加…歳をとったら更に痩せにくくなってしまいま...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    アメリー(29歳) ID:BBQ18・2016/09/21

    • 43
  2. 私は1年で12キロ太りました。太った原因はストレスだと思います。今までいろんなダイエットをして、何日かは順調に痩せても気が抜...

    (ココロとカラダ>摂食障害)

    ローラ(19歳) ID:ID0Gw・2016/04/13

    • 5

このページのトップへ