ココロとカラダ > カラダのこと

初めて投稿します!
上半身、特にお腹や背中、二の腕が痩せなくて困ってます。
脚は、リンパマッサージをして少しは細くなりました。
週1でヨガは行ってますが、上半身に効くオススメのダイエット知りませんか。

ミシェル(31歳)ID:eM03E・2012/08/15

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  1. サキコ(30歳)ID:uzLl1・2012/08/15

    私が試した中で1番上半身に効果があったのは
    水泳でしたが、上半身はエクササイズで引き締まると思います。腕はダンベルエクササイズ、背中は肩甲骨エクササイズ、お腹はコアリズムだったりツイスト運動など部分によって使い分けてみるはいかがでしょうか?その方がマンネリ化もせず長く運動が続けられると思います。長々失礼しました。

  1. ミシェル(31歳)ID:eM03E・2012/08/15

    ありがとうございます!
    早速試してみます(´▽`)!!

  1. サキ(48歳)ID:wiVLi・2017/09/04

    わかります。

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