ココロとカラダ > カラダのこと

私は、160cmで63kgもあります。
恥ずかしいことに危機感があまり無く
ダイエットしなきゃと思うだけで
終わってしまいます。

でも、彼氏が出来て、
こんな私に恋をしてくれて、女の子女の子って
女の子扱いしてくれる彼を見ると
何とかしなきゃとは思うんです。

そこで皆さんのダイエット方法を
教えて頂きたいです!

食事の時間は不規則で
朝の10時 昼の3時 夜の十二時半が
普段の感じです。(仕事のため)

ストレスや疲れがたまるとチョコレートを
夜に食べてしまい止まりません。
食べないと不安になったりもしますが
効果的なものを教えて頂ければ
すぐにでも実践していきたいと思ってます(>_<)(>_<)


また喝をいれてくれるコメントも募集してます。


意思の弱い自分をかえていきたいんです
皆さん宜しくお願いします

リリカ(25歳)ID:OThnD・2013/03/14

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  1. ナディーヌ(36歳)ID:rOQ38・2013/03/14

    私もいろいろ試しましたが、一番効いたのは、低GIダイエットです!とても簡単だし、病気予防にもなりました。
    白米を玄米に、うどんをそばに、パンを全粒粉パンに!変えるだけ。炭水化物を減らす感じですね。低糖質ダイエットですね!効きましたーーー

  1. ダリア(32歳)ID:cphtO・2013/03/14

    喝!ストレスを言い訳にしてる時点自分に甘いんだ!
    何だかんだと理由をつけて自分を甘やかすな!!

    あと夜そんな遅い時間にご飯ならメニュー気を使った方がいいですよ。
    私のオススメはお粥ですが、苦手なら具沢山のスープとかコンニャクとか春雨にするとかはいかがですな?
    やっぱり夜に高カロリーは響きます…
    あとテレビでもやってましたが、肩甲骨を動かすと代謝が上がって痩せやすくなるって言ってましたー
    彼氏の為に痩せる努力をしようとする主さん可愛いですね!応援してます!頑張って下さい!

  1. ユナ(32歳)ID:Pe9mq・07/18

    リリカさんはじめまして!その若さがあるならきっとダイエットに成功しますよー。自信をもってください(*^-^*)
    ちなみに私はリリカさんを超えるスぺ90のかなりのおデブちゃんでしたがw 複合ダイエット方法っていうのでダイエットに成功しましたよ。半年ほどで標準体重(BMI的だとやや痩せ)まで落とせました。

    コツは厚生労働省のサイトにも書いてますが、無理にダイエットしないこと、楽することが女性には大切みたいです。

    リンク載せていいのか分かりませんが、私が行ったダイエット方法のページはこれ。 http://www.xn--ecki4eoz5754ftmi7kw054d.net/

    厚生労働省のダイエットに関するページはこれ。 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-090.html

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