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皆さん 覚えていますか

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2018/05/30 21:05:17

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今年のはじめに掲げた目標を。

私は





でした。

あらま( ▔•ω•▔ )

明日で5月も終わり、6月が始まりますね✨✨✨

笑っていいですか。

評価してみましょうか。

・6月まで52.0kg✨✨✨
➡ノットクリアー。

・心理学を勉強する。
➡クリアー。

・仕事を続ける。
➡クリアー。

・6月まで52.0kg✨✨✨

食事面では、マックなどのジャンクフードのドカ食いや(てりやきとエビフィレオの同時食い、プラス ポテトL、ナゲット♥)
お菓子をいっきに何種類も食べる(ポテチ2袋、プラス チョコ2箱♥)
などのストレス食いをやめるように意識し(意識しただけ)、
おいしいと感じる食事、
体に良いとされる納豆や漬物などの発酵食品や、
野菜も摂取するように心掛け、和食中心の満足できる食事内容を心掛けた。

運動面では、週末に歩数1万歩超えを目指し、夫と町内や公園などの散歩を行った。
平日は特に何もしなかった。

上記の事を行った結果、
おいしいと感じる食事はただただおいしく、食事摂取量が平均的に増えた。
週末だけの散歩は気分転換には最適だったが
ダイエット効果を発揮するには至らなかった。

そして体重は2Kg増加した。

・・・

(҉´҉・҉ω҉・҉`҉)

よって、目標継続。

今後について
食事の摂取量増加が慢性化している為、
胃袋がでかくなっているのは明らか。
しかし、日々お惣菜やコンビニ弁当やジャンクフードだった20代の頃に比べると
現在のご飯、味噌汁、がっこ、納豆、メインのおかず、小鉢、という食事内容には 大変満足しており
食事内容はあまり変化させたくない。
なので、早食いをやめてよく噛むようにし、内容はそのままで量を減量するか、
もしくは内容も量もそのままで、
運動量を増やす方向ですすめたい。

具体策については
後日 詳細を検討する事とする。



疲れた!!

あとはまた明日とかあさって!!

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