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毒親育ちの方 いますか?

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2018/05/24 19:07:36

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ぷち内観法

やり方

まず、あなたがさかのぼり 向き合うべき過去の時期を設定します。
その時期はあなたにとって忘れられない過去がある時です。
それをノートの1行目に書き 2行目以降に

母親からしてもらったこと
母親にしてあげたこと
母親に迷惑をかけたこと

の3つの項目を書きます。

あとは思い出した事を自由にノートに書き留めるのです。

ポイントは

特定の期間、特定の人物について
3つのテーマで
詳細にひたすら

思い返す事です。


母が私を叱っていた時 私は何をしていたのかな

母はあの時どんな気持ちだったのだろう

母はあの時何歳だったかな

どんな顔でどんな服を着ていたかな

母が辛い時にサポートしてくれる人はいたのかな

母の人生は充実していたのかな

こんなふうに 問いかけるように記憶をたどってみましょう。


って本に書いてました(๑•∀•๑)

あの、もぉ思い出す場面は決まってて

中一の時の お母さんから
死ね!死ね!殺してやる!
って、縄で首をしめられた日を思い出すのですが、

それを事細かに思い出すと うつになる確率が85パーセントなのですが

やっぱ、やってみたほういいのか?


もはや 母親とだいぶ距離を置いて

呼ばれれば行くけど

呼ばれなきゃ行かない、連絡もしない、

って生活が定着してて

それに対してもはや なんの罪悪感も感じないくらいに
もはやなっていて

もぉ これでいいかなぁと思ってたんだけど・・・。


やってみる価値はあるのか?

ま、でも今日ではないな・・・


つか、やったら 深みにハマりそうなんだけど

どう思う?

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