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朝ごはん

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2017/09/14 09:11:32

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食べない習慣は今までになかったので
寝付きの悪さとか考えて
やめました

8時間(16時間の断食)を守ると朝一重曹水を飲んでから
10時-11時とかまでなにも食べられないのですが

やっぱり朝ちょちょっといろいろ作業して
さあ仕事って始めるときには朝ごはん食べていた方が胃腸も動いて元気に活動できる気がします

急ぎ気味に減量したい時は夜を抜く方が確実に体重は落ちると言うことがわかりました


しばらく運動もせず不摂生な生活をしてしまったので
そのまま身体に出て焦りましたが

普段どんな生活をしてるかがそのままの体型なので
ちゃんと無理なく今まで通り生活したいと思います

涼しくなってきたので着圧ソックスと弾圧ストッキング交互に履いていて
ボトムスは余裕が出てきたのが実感できてわかります
(履くだけで痩せるスパッツは未だ行方不明)
ソックスは膝のどこに履き口を持ってきても夕方痒くなるのがたまにきず、、(..;)


とりあえずは47.1㎏ 28.8%辺りで落ち着いていますので毎日計測して緩まないよう気をつけつつ減量(xxsハーフデニムを逆さまにならずにすんなり履けるまで)して引き締めます
数字の目安は体調が良くて軽くて服が自信持って着られる体重45前後を目指します


台風やばいです

土日のわりと大きな仕事の予約キャンセルになると、他の細々した予約を断っているので精神的にも金銭的にもかなりきついです

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