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パニック

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2017/09/11 01:46:56

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パニック障害の事を旦那に説明した
旦那は、私が辛そうでも
何をしてあげたらいいか、わからなくて
イライラしてた。

だから、話してみた
今、予期不安を克服したい。
克服の仕方が正直わからない。

とりあえず、今日の気分とかを
ここにツラツラ書いてみようと思う。

今日、帰りにスーパー寄ろうかと言われたけど
怖くて…明日にしようと言ってしまった。

明日にしたら行けるのかも、わからないのに。

旦那は気の持ちようだろ

という。
確かにそうなんだけど、そこから抜け出せないから苦しんでいるんだけどな…

迷惑かけたくないと言ったら
怒られた

心配に決まってると

迷惑かけたくないと思われる方が迷惑だと。
ありがとうでいいんだって。

そうか…すぐにそう思えるようになりたい

もう、苦しいのは嫌だ。
早く、何も考えずに買い物に行ったり、散歩したりしたい!!

もっとパニックについて勉強しよう。

10年以上も、この病気なのに
向き合う事をしなかった。

向き合ってみたら…考えすぎたのか
症状がよく出るようになった。

いいんだか、悪いんだか

薬飲むのは依存だと言われた

そうなのだけど…
飲まないと動けない

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