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8時間ダイエット

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2017/09/06 10:37:43

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8時間食べまくっていいって言うより
16時間胃腸を休ませようってプチ断食ですね


独身の頃、夜食べない時期ありました

かなり痩せました

空腹状態で目覚める朝も心地いい

最近、仕事でお昼ご飯てきとうだし
息子のためにと
夜ご飯で栄養重視と考えるので夜は米抜きにしても食べています

おやつとか食べたし
海外行ってたしで
かなり食べまくり
ちょっと体重気になるので

引き締めたいと思っている今日この頃です
ヨーロッパの海での写真を見て、、
そしてキャミワンピだったり、、、
ストレッチなしのデニムがキツいとか、、
先日の海でタンキニの写メいっぱい撮ってもらって
ちょっとちょっとーってなってます


続けてみないとわかりませんが要は

6時とか7時に夜ご飯食べて(手抜きの麺類でなければ米抜き)

息子の自主練つきあって

その後は水かお茶か眠れなかったらプラマイ0の赤ワインで


朝は水とコーヒーで


10時とか11時に朝ごはん(キュウリかリンゴとパンぐらいですけども)食べたらいいんですよね


15-6時間あければいいんですよね


わりと簡単かもです

飲み会でも乾杯ビールやめて7時までにはなんか食べといてワイン飲むに徹したら(私は飲むか食べるかどちらかだから)悪酔いせずに楽しく飲める


夜食べないも習慣づけると簡単でした

でも今は、息子の栄養第一なので夜は私もちゃんと栄養摂ろう


朝ごはんコーヒーだけにして遅くするだけなら

逆さまにならないと入らないデニムのハーフパンツをするっと履くのが目標

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