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8時間だけ食べて良い

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2017/09/05 23:53:36

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わー( ̄。 ̄;)

体を絞りたい私

夜ご飯食べてないときはすごく痩せてた

今は、
お昼ご飯てきとうなので
夜、ちゃんとご飯作って栄養摂りたい


朝ごはんをわりと重視してたけど

昼がてきとうなら
8時間だけ食べていいってのを実践するとしたら、、


今息子は部活がないので私が仕事終わる7時開始の自主練の前に食事が出来る

なので遅くて7時までが夜ご飯として

11時朝ごはん


朝、起きたらまずタンサン(重曹小さじ一杯)混ぜたカップ一杯の水を飲むのをずっと続けてるので、
飲んでから
仕事集中したら
11時なんてすぐかもしれん

夕方6時に食べられたとしたら
朝は10時とか

夜に合わせて朝ごはんの時間調整する形にしたら
わりと簡単かもね

夜外食とか人の家で飲んだりうちで宅飲みとかした日でも

食べ終わるのは遅くても8時とかであとはワイン飲むだけなので

朝をタンサン水とキュウリだけとかにすればいいんだよね、、たぶん

ずっと夜ご飯に米は食べない生活だけど

息子にがっつり食べさせないとって意識しだして
それでも手抜きでって時は麺類に走る

そんな時は炭水化物、、って言うより糖質がっつりになる


なーんかね
体重変わらないのに
年と共に締まりがないって言うか筋肉落ちてだらしない感じがする

旅行中写真いっぱい撮ったし
この前の海では友達がいっぱい私の水着写真を撮ってくれてた

現実を見た(..;)

8時間だけ食べていいってのを
やってみるかなー


うまく今の生活に合えば

息子の栄養も私自身の管理も
うまく手抜きしつつ
ながーく
減量できるかも

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