フィラーネさんのブログ

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ダイエット中の皆さんにオススメしたいアプリ

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2017/08/01 19:41:14

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身長162cm体重48kg、BMIにすると18.3。

手首がやたら細いせいか、人にはよく「ちゃんと食べてる?」と言われる。

1日3食食べているし、量だって外食をすれば1人前は普通に食べてる。

自分でも痩せている方だとは思うけど、人並みには食べているつもり。

つもり。

食べてるつもりで実は食べていないのか??

気になったので調べてみた。

農林水産省が出している食事バランスガイド(コマの形したやつ)を参考にしてみたけど、、、

ハンバーグ1皿とか、きんぴら小鉢1つ分とか、器の大きさと盛り付ける量で下手したら倍以上違うじゃん!

参考にならねぇ

なんかいい感じのアプリないかなぁ

と見つけたのが「あすけん」という食事管理アプリ。

毎日食べたものを入力すると、摂取カロリーだけでなくたんぱく質や脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどが適正範囲内入っているか一目でわかる優れもの。

これによると私の食事は若干少なめでした。

そのわりに脂質と塩分は取り過ぎという悲しい事実。

「あすけん」をはじめてから足りない栄養を補うめ普段使わない食材を取り入れるようになり、料理のバリエーションが増えました。

今ではだいぶバランスの良い食生活を送れていると思います。

ダイエット中の皆さんにオススメしたいアプリ「あすけん」

慣れるまで入力がちょっと面倒だからズボラさんには続かないかも。

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