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乳腺炎解消レシピ

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2017/07/29 12:16:31

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乳腺炎になって治るまで
解消レシピをネット検索。

ひとまず昨日から家にあるもので
レトルトのお粥と納豆と
鯵のなめろう、大根おろしとか
質素なものを食べました。

本日は食べる時間なく朝、昼兼用で
お粥と長ネギのお味噌汁と梅干しと
大根おろしのポン酢がけ。

治るまで1週間くらいは乳腺詰まりの原因の
油物系、乳製品、甘いものは
やめておく予定です。

油物系が大好きな夫にも申し訳ないが
質素な食生活に
しばらく付き合ってもらう予定。


調べると乳腺炎には和食がいい
みたいなので洋食を作らなければ
いいらしい。

お肉は脂が少ない鶏肉を使うなど。

レシピ検索したら楽そうなのが
塩麹の漬け鶏もも肉の照り焼き。

春菊のおひたし。
春菊は血液をサラサラにする効果がある
そうで、乳腺炎に効くのだとか。

ほうれん草の胡麻和え。

黒ごまが脂質の代謝を促すそうで
ダイエットにもいいと。
油分の多いおかずに足すと効果的らしいです。

セロリと鶏ひき肉のハンバーグなんかも
美味しそうでした。
セロリはアピイン成分が入っていて
ストレスやイライラに効果があるとのこと。
精神的なものでも乳腺炎になるので
これはいいな。

和食は夫が煮物嫌いで食べてくれないので
洋食に偏りがちでしたが
時間見つけて作りたいな〜。

白身魚蒸すだけとかでもいいし。

手っ取り早いのは鍋ですが(笑)

和食を見直すキッカケになりそうです。

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