公開ダイエット スタート68.5‼︎

お正月を58キロで迎えたい。 そして、主人と一番好きな彼とのこと。

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Diet62 7月11日

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2017/07/12 13:43:20

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朝の体重 64.0キロ


一昨日から肩と首が痛くて。
朝は肩が重い。
昨晩は娘にマッサージしてもらったり
ストレッチを教えてもらいました。
でも、朝起きてすぐ肩が重いと感じる。
今日は仕事おやすみなので、岩盤浴に行こう。


朝食 7時
チーズトースト バナナ アイスコーヒー


昼食 12時
海鮮ちらし(スーパーで買いました)


かき氷
レモンスカッシュ


夕食 20時
鶏肉の照り焼き
夏野菜の蒸し焼き

今、野菜の蒸し焼きが家の中で流行りです(^^)
ポン酢、マヨネーズ、コチュジャン、ゴマだれ
サルサソース…
みんな好き勝手にいろんなものをつけて食べてます。
ズッキーニとオクラが私の中ではお気に入り。
野菜をたくさん食べれて簡単。

岩盤浴行ってきました(^^)
なかなか汗が出ないので10分、岩盤浴でねて
外に出て休んで
また10分入るを繰り返してました。
4回目から汗が出てきました。
夜は熟睡しました。

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