アゼレアさんのブログ

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2017/07/02 00:53:15

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今まで、なんで気がつかなかったんだろう。海づり公園にて釣りをするんです。歩くには絶好の場所なのに。

10分早あるきであるきました。そーして、椅子に軽く座り、3秒数えながら上がるところまで、お膝を上げ、3秒数えながらお膝をおろす。←下半身の筋肉効果あるんだって。10回3set。

ワインのコルク抜きスクワット→10回。

腰を左右に回す→30回。

ワインのコルク抜きスクワット→10回。

腰を左右に回す→30回。

私なりに頑張りました( ´ ▽ ` )ノ。

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