エリスさんのブログ

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良質の睡眠😴

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2017/06/25 21:12:28

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私は、寝る時はいつも右を下にしていました。
何故かその方が落ち着くので、、、

しかし!

「右向きに寝るのは危険!今すぐに止めるべきでしょう!」

こんな記事を見つけました。

人生の半分は催眠時間なので、寝相は重要なのだそうです。

左向きが良い理由は、、、


1. リンパの流れ
人の身体にはリンパ管が張り巡らされています。
左右対称ではなく、身体の左側が優位なので、
左向きにすることで、身体の毒素や老廃物を効率よく
ろ過出来ます。

2. 心臓への負担軽減
心臓から腹部へと繋がる大動脈は左へとカーブを
描きながら曲がっています。
左向きに寝ることで、血液が送り出されやすくなり
心臓への負担が軽減され稼働率も良くなります。

3. 消化機能の促進
胃や膵臓の負担が軽減され胸やけの原因である
胃酸の逆流抑制になります。大腸から結腸に便が
移動しやすく、朝の排便が自然と促されます。

4. 身体構造上の特性
胃と膵臓は身体の左側にあるので、右下になると
膵臓が胃にもたれかかってしまい、消化リズムを乱します。
左下にすると膵臓酵素の分泌と食べ物の消化を緩やかに促します。

5. 脾臓の負担軽減
脾臓はリンパの塊のような臓器。血液中の古い赤血球を壊し体内に進入した病原菌と闘う抗体を作ります。新しい血液を貯める働きもする、消化機能やリンパ機能を守る臓器です。左向きに寝ることで良い影響を受けます。

長々と書いてしまいましたが、最後まで読んで頂きありがとうございます。

みなさんも左向きを実践してみてください。

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コメント2

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  1. エリスさん(62歳)ID:6545246・2017/06/25

    サラさんこんばんは。
    意識して左向きに寝られるようになりました。
    健康が一番!頑張りましょう!

  2. サラさん(58歳)ID:6545242・2017/06/25

    エリスさんこんばんは。

    とても参考になりました
    私は右向きが多いのです
    注意したいと思います。

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