コトネさんのブログ

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ダイエットは健康管理

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2016/11/28 01:08:26

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けんぽ協会からメタボの為に指導を受けています。
一時は70キロ(/-\*)を切ったのだけど、また、増加……
このままいけば、糖尿病、脳血管系疾患、認知症まっしぐら😱

言い訳をすれば
今年の始めから、なんやかんやで仕事が忙しくて、運動にも通えず、夜はお菓子で過ごすなんてざら❗

帰宅が深夜になることはなかったけど、昼間は訪問して帰社してから、記録して、ケアプラン作成して、毎日ほぼ21時ごろ帰宅。そして、お菓子を食らう❗
仕事柄、このままではいけない事もわかっていたけど……メタボ街道まっしぐら(笑)

でもって、ダイエットは健康管理だから、一生継続できなくてはいけないと思い、野菜中心の食事、運動、毎日体重計測、たまにはお菓子を食らう❗ってことで、またまた頑張ろうと🎵
食事は、どうやっても帰宅は19時過ぎるので、作り置きしたりして、野菜中心に摂取しています。

痩せるといいなぁ。

少しずつだけど、体重は下方傾向です。
やっぱりお菓子を、腹一杯食っちゃだめっつう事だね(笑)

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