♡産後ダイエット♡➖14kg目指して♡

二人目を出産してもうすぐ、1年。本気でダイエットする為に体重、食事など記録します♡

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ダイエットの為にやること。

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2016/11/21 10:19:19

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今、決めているダイエットでやる事。

⚫︎朝起きて白湯を飲む
⚫︎朝ご飯はベルタ酵素
⚫︎昼ご飯でガッツリ食べる
⚫︎夜ご飯は炭水化物抜き
⚫︎ストレッチとスクワット
⚫︎バランス良く食べる
⚫︎なるべく歩く

食べないダイエットは、続かないし、出来ないと思うので、今決めていることをまずは地道に継続出来るように。


今朝の体重▶︎72.1kg

11月19日からスタートして500gくらいのマイナス。


まずは、よし。ゆっくりでも確実に落としていこう。

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