人参ジュース毎日飲んでます!

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簡単なルールを決めてやりました。

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2016/10/27 16:53:53

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人参ジュースを毎朝飲むに当たり
簡単なルールを決めました。


①毎朝起きたらまずは体重計に乗る
アプリに毎日記録する。
②人参ジュース以外 午前中に口にしてはいけないもの。それは固形物!!
【固形物は口に入れない】コレだけ。
10時頃 お腹が空けば 出来るだけカフェインレスの飲み物、具なし味噌汁、豆乳、甘酒など飲んで とにかくお昼までは固形物なしで!
(全て無糖です)

体はできるだけ冷やさない様に
冷たい物よりは暖かいものを摂取する。
(でも夜のビールは飲みます(^^;)


色々な人が書いた人参ジュースのサイトを見て
思った事は
コレはプチ断食なのだという事が分かった。
夜ご飯を食べてから16時間は胃や腸に極力負担をかけない。これをすることにより代謝が上がるらしい。

なぜ16時間空けた方が良いかなど
ご興味あれば調べてね(^o^)/

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