マイナス10キロ目指す産後ダイエット☆

妊娠中15キロ太り産後半年でまだ8キロ減。10キロ減らす記録用ヽ(`Д´)ノ

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2016/10/18 08:00:35

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決戦まで31日!

前回から+0.6キロ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
トータル−2.2キロ
目標まで7.8キロヽ(`Д´)ノ
体脂肪率35.7%(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)


朝食☆アサイードリンク、ホットドッグ、コーヒー

昼食☆豚骨ラーメン

夕食☆鰤の西京焼き、キャベツとパプリカのマリネ、キノコの炊き込みご飯、レモンチューハイ1/2缶

間食☆ソイラテ

運動☆ウォーキング&ランニング1時間

昨日の余韻で朝から元気で久しぶりに6時からランニングヽ(^ω^)ノ

久しぶりだしずっと走りっぱなしはキツイから音楽聴きながらサビのとこだけ走るっていうゆる〜い感じで(^^;;

お腹になんか汗かくベルトみたいなのと二の腕にラップを巻きつけてほどよく汗かけた。

でもお通じ無くて体重減らず(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

野菜不足かなー。

そして身体がジワジワ筋肉痛。

筋肉痛になったこと無い背中とか痛くて。゚(゚´Д`゚)゚。

でもボクササイズが効いてた証拠だよね!

頑張って続けよー!

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