マイナス10キロ目指す産後ダイエット☆

妊娠中15キロ太り産後半年でまだ8キロ減。10キロ減らす記録用ヽ(`Д´)ノ

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2016/08/22 13:42:09

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11日目

前回からプラス0.5キロ(;´Д`)
トータルでマイナス0.5キロ
体脂肪率32.3%

☆朝食☆
ハムサンド、アイスコーヒー

☆昼食☆
温野菜ラーメン(3/4)、レタスサラダ

☆夕食☆
マグロ刺身、カツオたたき、エビとトマトのマリネ、五目玉子、ご飯50g

☆間食☆
パイの実1個

☆運動☆
無し(;´Д`)

朝ウォーキング行こうと準備してたのに頭痛で行けず。。。

食事制限始めるとしばらくは頭痛起こりやすいから慣れるまで運動は無理しない方がいいかな(;´Д`)

体調崩しては元も子もない。

とりあえず痩せる食べ癖をつけるヽ(`Д´)ノ

お腹が膨れてきたら人に勧められても無理して食べない!

週末の実家&義実家での食べろ食べろ攻撃にいつも負けるけど華麗にスルー出来るよう頑張る!!

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