テーマ：ココロとカラダ > ダイエット
2016/08/20 05:49:37
9日目
前回からマイナス0.6キロ^ ^
トータルでマイナス0.9キロ
体脂肪率32.3%
☆朝食☆
BLTラップサンド1切れ、マンゴードリンク、コーヒー
☆昼食☆
ノンフライ豚骨ラーメン（300）、ブラックコーヒー
☆夕食☆
納豆、トマトとワカメの酢の物、茶碗蒸し
☆間食☆
ゆずレモンドリンク（100）
☆運動☆
無し(；´Д`)
今日は寝不足で運動出来ず。一日中暑くて夕方から気分も悪かった。熱中症かなー^^;食欲が無かったから良かった^ ^
お昼のコーヒーをブラックにしてみた。
デブに糖分は必要ないヽ(｀Д´)ﾉ
カロリーが分かるものは書くようにしてみた。
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