マイナス10キロ目指す産後ダイエット☆

妊娠中15キロ太り産後半年でまだ8キロ減。10キロ減らす記録用ヽ(`Д´)ノ

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2016/08/20 05:49:37

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9日目

前回からマイナス0.6キロ^ ^
トータルでマイナス0.9キロ
体脂肪率32.3%

☆朝食☆
BLTラップサンド1切れ、マンゴードリンク、コーヒー

☆昼食☆
ノンフライ豚骨ラーメン(300)、ブラックコーヒー

☆夕食☆
納豆、トマトとワカメの酢の物、茶碗蒸し

☆間食☆
ゆずレモンドリンク(100)

☆運動☆
無し(;´Д`)

今日は寝不足で運動出来ず。一日中暑くて夕方から気分も悪かった。熱中症かなー^^;食欲が無かったから良かった^ ^

お昼のコーヒーをブラックにしてみた。

デブに糖分は必要ないヽ(`Д´)ノ

カロリーが分かるものは書くようにしてみた。

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